7 Passos para Quebrar (ou Fazer) um Hábito

Todos nós temos hábitos, alguns bons e outros não tão bons. Estes são comportamentos que aprendemos e que ocorrem quase automaticamente. E a maioria de nós tem um hábito que gostaríamos de quebrar, ou um que gostaríamos de desenvolver.

Para a maioria das pessoas, leva cerca de quatro semanas para que um novo comportamento se torne rotina ou hábito. As etapas a seguir podem facilitar o estabelecimento de um novo padrão de comportamento.

1. O primeiro passo é definir seu objetivo. Especialmente quando você está tentando parar ou quebrar um hábito, você deve tentar expressar sua meta como uma afirmação positiva. Por exemplo, em vez de dizer “vou parar de comer à noite”, diga “vou praticar hábitos alimentares saudáveis”. Você também deve anotar seu objetivo. Comprometendo-se com o papel ajuda você a se comprometer. Também pode ajudar se você disser seu objetivo a alguém de sua confiança.

2. Decida sobre um comportamento de substituição. (Se o seu objetivo é desenvolver um novo hábito, então o seu comportamento de substituição será o objetivo em si.) Este passo é muito importante quando você está tentando quebrar um hábito. Se você quiser parar um comportamento, você deve ter um comportamento superior para colocar em seu lugar. Se você não fizer isso, o padrão de comportamento antigo retornará.

3. Aprenda e esteja ciente de seus gatilhos. Padrões de comportamento não existem independentemente. Muitas vezes, um hábito está associado a outra parte de sua rotina regular.Por exemplo, no exemplo do lanche, o gatilho pode ser a televisão tarde da noite ou a leitura.Você automaticamente pega um saco de batatas fritas enquanto assiste. Muitas pessoas que fumam acendem automaticamente depois de comer. Pense em quando e por que você faz a coisa que deseja abandonar.

4. Postar lembretes para si mesmo. Você pode fazer isso deixando anotações nos locais onde o comportamento geralmente ocorre. Ou você pode deixar uma mensagem no espelho, na geladeira, no monitor do computador ou em algum outro lugar onde você o veja regularmente.Você também pode fazer com que um membro da família ou colega de trabalho use uma frase específica para lembrá-lo de sua meta.

5. Obtenha ajuda e apoio de alguém. Isso é meio óbvio. Qualquer trabalho é mais fácil com ajuda. Funciona ainda melhor se você puder formar uma parceria com alguém que compartilhe o mesmo objetivo.

6. Escreva afirmações diárias. Escreva sua frase ou sentença no tempo presente (como se já estivesse acontecendo) e escreva-a dez vezes por dia durante vinte e um dias. Este processo ajuda a tornar seu objetivo uma parte de seu subconsciente, o que não apenas o lembrará de praticar o novo comportamento, mas também o manterá focado e motivado.

7. Recompense-se por fazer progresso em intervalos de tempo definidos. Concentre-se no seu objetivo um dia de cada vez, mas dê a si mesmo uma pequena surpresa em um, três e seis meses. As recompensas não precisam ser grandes ou caras, e você deve tentar fazer com que seja algo associado de alguma forma ao objetivo. Fazer isso fornece incentivo e motivação extra. 

Seguir estes passos não é garantia de sucesso. Dependendo do hábito, pode levar várias tentativas para finalmente fazer a mudança. Mas se você ficar com isso, você pode fazer isso. Boa sorte.

Renda Extra com Geladinho Gourmet - Fature de 2 a 5 mil reais.

Adicionar legenda

Olá ta procurando uma forma de renda extra que você não precise gasta muito para iniciar. Pois continua lendo esse post que vou te dar uma dica. Que tal produzir geladinhos ai mesmo na sua casa não tem que não resista a essa delícia gelada, ainda mais no verão. Você resisti a um geladinho? Eu acho que não, então seus futuros clientes também não vão resistir. 

Não sabe como começar, que receitas fazer... as receitas você pode procura no You Tube tem várias. Agora se você não quer perder tempo procurando receitas e já que por em prática sua fábrica de geladinhos te recomendo este ebook com Receitas de Geladinho Gourmet , pra você começar fazendo receitas como um profissional.

VEJA ALGUMAS DAS RECEITAS CONTIDAS NESSE EBOOK: ATUALMENTE SÃO 97 RECEITAS!!!

FOTO DA PREVIA DO EBOOK

FOTO DA PREVIA DO EBOOK

 Confira a amostra do ebook clicando aqui

Se você acha que isso não dá lucro veja esta matéria Advogada aposta em 'dindin gourmet' para ganhar renda extra, em Roraima ela lucra R$300 reais por semana isso em 4 semanas são R$ 1.200 reais ao mês e olha que ela usa apenas 11 sabores, imagina você vendendo os 50 sabores que tem neste ebook. 

CLIQUE AQUI PARA INICIAR SUA FÁBRICA DE GELADINHO E 

FATURAR DE 2 A 5 MIL REAIS

DICAS DE ONDE VENDER SEUS GELADINHOS

Redes Sociais como o Facebook, Instagram até mesmo Whatsapp, tire uma foto bem bonita dos seus geladinhos e divulgue primeiramente para seus amigos depois em grupos da suas cidades. Você pode vender para seus amigos do trabalho, na frente de escola o melhor horário é na saída entre meio dia e 13h da tarde. Nas paradas de ônibus, em praças ou parques, encomendas para festas faça um anúncio na Olx. Agora mão na massa... que você pode lucrar muito, se esforçando você consegue SIM!!

Então essas são minhas dicas, espero que tenha gostado, dúvidas deixe nos comentários! ⇩  

Por que a motivação é importante para uma vida bem sucedida.

Fonte: Google

Ser bem sucedido é muito importante para todos. É a necessidade intrínseca dos seres humanos para obter reconhecimento, dignidade e sucesso. No entanto, para ter sucesso, é preciso estar altamente motivado. Isto é assim porque a motivação dá a inércia e o poder de se impulsionar para o sucesso. No entanto, a motivação é importante para o sucesso devido a outras razões também. Alguns destes são os seguintes:

• Motivação serve como o arranque básico:

Você já foi forçado a fazer algum trabalho de que não gosta? Como você reagiu a esse trabalho? Não que positivamente, com certeza! Agora compare esse trabalho com algum trabalho que você gostaria de realizar. Você percebe a diferença em sua atitude quando compara essas duas tarefas? Qual foi realizado rapidamente com uma melhor qualidade de trabalho? Claro, a tarefa que você gostou de executar foi executada de maneira muito melhor. Isso é o que é motivação. Ele serve como um início para que você possa avançar com o trabalho. O aspecto mais difícil de qualquer tarefa é começar, e uma vez que as coisas começam, não há como voltar atrás. Portanto, a motivação é um fator chave para fazer você começar o seu caminho para o sucesso.

Fonte: Google

• Motivação faz você continuar se movendo: 

Quando no caminho do sucesso, você nem sempre é recompensado com sucesso. É preciso cair várias vezes antes de se levantar e seguir em frente. Obstáculos, afinal, são parte integrante para torná-lo mais forte. Isso faz com que você seja digno do seu sucesso. Então, você tem que estar mentalmente preparado para enfrentar o trabalho duro, os desafios e os problemas para seguir em frente. Então, você precisa se manter motivado para continuar pressionando e indo em frente.

• Faça algo extra: 

O que os bem sucedidos fazem que não fazemos? Sempre nos perguntamos sobre isso e não temos resposta. É o que eles fazem "extra" faz com que sejam bem sucedidos. Mesmo que você tenha começado, movido um e enfrentado desafios, ainda precisa empurrá-lo além de sua capacidade normal. Só então você produziria o fruto do sucesso! Fazendo o necessário, seria feito o trabalho de qualquer maneira, então que tal fazer esse bit extra, para que a tarefa em si se gabasse de quem fez isso! Pense nisso!

• É chato sem motivação: 

Por que você leva livros para ler ou ouvir música quando faz uma longa jornada? É fazer com que você se sinta renovado durante toda a jornada. O mesmo acontece com a motivação. O caminho para o sucesso é longo, chato e tedioso, mas se você tem motivação como seu companheiro, então não precisa se preocupar com nada. Tempos difíceis podem ser convenientemente suportados pela motivação, pois ser motivado garante que você não apenas faça do jeito certo, mas também se divirta à medida que for em frente. Portanto, sinta-se sempre motivado, mantenha suas esperanças altas e olhe para um futuro melhor.

20 Qualidades para uma Vida de Sucesso.

Fonte: Google

Muitas vezes nos perguntamos como uma pessoa pode ser tão bem sucedida na vida! É porque ele herdou o sucesso ou é por causa de seu caráter único? Existem certas características que podemos adotar para ter sucesso na vida. Esses são: 

• Sinceridade: Ser sincero e seguir seus valores e crenças garantiria sucesso. Então não tente ser algo que você não é. Basta ser você mesmo e impressionar os outros. 

• Seja genuíno: Suas ações são maiores que suas palavras. Portanto, não exagere ou engane os outros. Apenas seja genuíno. Sendo sincero: Você deve estar entusiasmado com as coisas que faz. Portanto, você deve se dedicar de todo coração a fazer o bem aos outros e à sua comunidade. 

• Honesto: Ser honesto é muito difícil, mas quando você deixa a honestidade guiá-lo, você alcança maior sucesso. Portanto, nunca engane ou faça fraudes para progredir na vida. Sincero: Seja honesto e aprecie os outros. Agradeça às pessoas que fazem bem a você e estendem a mão àqueles que precisam. 
• Cordialidade:Seja caloroso e genuíno com os outros. Isso iria irradiar seu caráter e afeto para com os outros. 
• Humildade: Não importa quão rico ou bem sucedido você seja, sempre seja humilde com os outros. Isso teria um impacto mais longo sobre os outros. 

• Integridade pessoal: É importante que, não importa o quão bem sucedido você se torne, você deve sempre manter seus valores intactos. Nunca troque seus valores morais por benefícios materiais. 

• Incorruptibilidade: Seja afirmativo e mantenha sua posição para se manter fiel às suas crenças. Não deixe que os outros o corrompam. Bom julgamento: mostre bom e justo julgamento na vida. Trate todos com igualdade e respeito.

• Bom senso: mostrar o julgamento justo e bom na vida.Trate todos com igualdade e respeito.

• Focado: Sempre mantenha seu foco e dê total atenção às pessoas que você interage.

• Cortesia: Seja bom para os outros e mostre cortesia mesmo para aqueles que são estranhos.

• Sentido cívico: Exiba civilidade e respeito. Não domine as pessoas e fale com gentileza e respeito.

• Sabedoria: A sabedoria é adquirida pela experiência. Esteja em contato com o seu eu interior a fim de obter maior compreensão e sabedoria.

• Caridade: Seja generoso e caridoso com os outros. Estenda a ajuda até mesmo para aqueles que não o ajudaram.

• Empatia: Saiba que todo mundo é diferente e tem necessidades diferentes. Entenda os sentimentos e pensamentos dos outros.

• Simpatia: Sempre seja simpático às pessoas sob estresse emocional. Tente entender as coisas do ponto de vista deles.

• Compassivo: Estenda a mão e ajude aqueles que estão aflitos. Você não acreditaria nos bons votos que eles lhe enviarão.

• Altruísmo: Pense nos outros sem ser egoísta. Faça o bem e não espere nada em troca. Além disso, não expresse aos outros os favores que você faz a eles.